ADHD in het dagelijks leven
ADHD en werk of studie
Plannen, beginnen, afmaken: op het werk en tijdens uw studie kan ADHD flink meespelen. Met de juiste aanpak en afspraken wordt veel makkelijker.
Wat u kunt merken
- Moeite met plannen, beginnen en taken afmaken.
- Langzaam werken of fouten maken door afleiding.
- Werken onder uw niveau.
- Studievertraging.
Wat helpt
- Een rustige werkplek; bespreek dat met uw leidinggevende.
- Zet in uw agenda wat u die dag doet en hoe lang het duurt.
- Vraag instructies ook op papier.
- Studeer in korte blokken op een prikkelarme plek.
Op het werk vertellen?
U bent niet verplicht om uw werkgever over ADHD te vertellen. Het kan wel helpen om afspraken te maken die het werk makkelijker maken.
U kiest zelf
Of en wanneer u het vertelt, bepaalt u. Wordt u ziek, dan bespreekt u medische zaken met de bedrijfsarts, niet met uw leidinggevende.Begin bij wat u nodig hebt
Vertelt u het wel, begin dan bij wat u helpt: een rustige plek, flexibele tijden of deels thuiswerken. Niet bij wat u niet kunt.Steun via UWV
Heeft u hulp nodig om uw werk te kunnen doen, dan kunt u onder voorwaarden een jobcoach krijgen. Uw werkgever kan een vergoeding aanvragen voor aanpassingen.Studeert u?
Bij veel hogescholen en universiteiten kunt u voorzieningen aanvragen, zoals extra tijd bij tentamens of een aparte ruimte. Vraag het na bij uw studieadviseur of decaan.
Wie kan helpen
- Uw huisarts: uw eerste aanspreekpunt, ook voor een verwijzing naar ons.
- De bedrijfsarts, bij ziekte of problemen op het werk.
- UWV, voor een jobcoach of aanpassingen op de werkplek, onder voorwaarden.
- De studieadviseur of decaan, voor voorzieningen tijdens uw studie.
- Uw behandelaar: in cognitieve gedragstherapie werkt u aan planning, structuur en uitstelgedrag.
Vragen over werk en studie
- Nee, dat bent u niet verplicht. U kiest zelf of en wanneer u het vertelt. Bij ziekte bespreekt u medische zaken met de bedrijfsarts.
- Via UWV kunt u onder voorwaarden een jobcoach krijgen als u hulp nodig heeft om uw werk te kunnen doen.
Bronnen
- Thuisarts – ADHD bij volwassenen (opent in nieuw venster)
- NHS – ADHD in adults (opent in nieuw venster)
- UWV – Jobcoach (opent in nieuw venster)
- UWV – Aangepaste werkplek (opent in nieuw venster)
- Impuls & Woortblind – Solliciteren met neurodiversiteit (opent in nieuw venster)
- Universiteit Leiden – Studeren met ADHD (opent in nieuw venster)
Gecontroleerd in oktober 2026.
ADHD in het dagelijks leven
Lees ook
- ADHD en relatiesHoe ADHD meespeelt in uw relatie en met naasten: vergeetachtigheid, emoties, impulsieve reacties. Wat helpt en waar u samen terechtkunt.
- ADHD en voedingWat wel en niet bewezen is over ADHD en voeding: suiker, diëten, en eten en drinken als u ADHD-medicatie gebruikt.
- ADHD en slaapWaarom veel mensen met ADHD slecht slapen, de rol van de biologische klok en medicatie, en wat u zelf kunt doen voor een betere nacht.
Benieuwd naar de behandeling?
Wordt de diagnose ADHD gesteld, dan start uw behandeling direct, zonder nieuwe wachttijd.