ADHD in het dagelijks leven
ADHD en relaties
ADHD speelt niet alleen in uw eigen leven, maar ook in dat van de mensen om u heen. Het helpt als u allebei begrijpt wat ADHD is.
Wat u kunt merken
- Vergeetachtigheid die de ander opvat als desinteresse.
- Heftige of wisselende emoties.
- Ruzie door impulsieve reacties.
- Eén partner die steeds gaat regelen en herinneren.
Een bekend patroon
In relaties met ADHD gaat de ene partner vaak steeds meer regelen en herinneren, terwijl de ander zich terugtrekt. Zo voelt het al snel als ouder en kind in plaats van twee partners. Begrip voor wat ADHD is, helpt om dat patroon te doorbreken.
Wat helpt
Praat erover
Blijf met elkaar in gesprek, ook over ergernissen, en zoek samen naar een oplossing in plaats van een schuldige.Maak het zichtbaar
Een planbord of gedeelde agenda met de afspraken van de week voorkomt veel misverstanden.Laat vaste verwachtingen los
Werk samen als team en kijk wat voor jullie werkt, niet hoe het ‘hoort’.Zoek lotgenoten
Praten met mensen in dezelfde situatie kan steunen, bijvoorbeeld bij een ADHD-café van Impuls & Woortblind.Vertel het uw omgeving
Vertel ook vrienden en familie over uw ADHD.
Bij ons welkom
Bij psycho-educatie zijn uw partner of familieleden welkom. Zo leert u samen wat ADHD is en hoe u ermee omgaat.
Meer over psycho-educatieWie kan helpen
- Psycho-educatie, samen met uw partner.
- Lotgenotencontact, bijvoorbeeld via Impuls & Woortblind.
- Relatietherapie.
Bronnen
- Hersenstichting – ADHD (opent in nieuw venster)
- ADHD Netwerk – Werken aan intimiteit bij relaties met een ADHD-partner (opent in nieuw venster)
- NHS – ADHD in adults (opent in nieuw venster)
Gecontroleerd in oktober 2026.
ADHD in het dagelijks leven
Lees ook
- ADHD en werk of studieWat u op het werk en tijdens uw studie kunt merken van ADHD, wat helpt, of u het moet vertellen aan uw werkgever en wie u kan helpen.
- ADHD en voedingWat wel en niet bewezen is over ADHD en voeding: suiker, diëten, en eten en drinken als u ADHD-medicatie gebruikt.
- ADHD en slaapWaarom veel mensen met ADHD slecht slapen, de rol van de biologische klok en medicatie, en wat u zelf kunt doen voor een betere nacht.
Benieuwd naar de behandeling?
Wordt de diagnose ADHD gesteld, dan start uw behandeling direct, zonder nieuwe wachttijd.