ADHD in het dagelijks leven
ADHD en voeding
Over ADHD en eten bestaan veel verhalen. Hier leest u wat wel en niet bewezen is, en waar u op let als u ADHD-medicatie gebruikt.
Wat bewezen is, en wat niet
Suiker
Geen verband
Onderzoek bij kinderen en jongeren vond geen verband tussen suiker en ADHD, en geen effect van suiker op hun gedrag.Diëten
Geen dieet dat ADHD geneest
Bij kinderen werkte een eliminatiedieet in een Nederlands onderzoek niet beter dan gezond eten. Gezond en regelmatig eten is wel goed voor iedereen.
Wat u kunt merken
- Minder eetlust door ADHD-medicatie.
- Afvallen door medicatie.
- Onregelmatig eten door vergeten of haast.
Wat helpt
- Eet gezond en gevarieerd, op vaste tijden.
- Neem methylfenidaat tijdens of na het eten als u afvalt, en eet gezonde tussendoortjes.
- Drink weinig koffie en geen energiedrank als u medicatie gebruikt: dat kan u onrustiger maken.
- Wees zuinig met alcohol: het versterkt bijwerkingen.
Valt u veel af?
Minder eetlust is een bekende bijwerking van ADHD-medicatie. Valt u veel af, bespreek dat dan met uw behandelaar. Ook uw apotheek, huisarts of een diëtist kan meedenken.
Meer over medicatieVragen over voeding
- Nee. Onderzoek bij kinderen en jongeren vond geen verband tussen suiker en ADHD.
- Er is geen dieet waarvan bewezen is dat het ADHD geneest. Gezond en regelmatig eten is wel goed voor iedereen.
- Drink er weinig van. Koffie en energiedrank kunnen u samen met medicatie onrustiger maken.
Bronnen
- Thuisarts – Medicijnen gebruiken bij ADHD (opent in nieuw venster)
- Apotheek.nl – Methylfenidaat (opent in nieuw venster)
- NHS – ADHD in adults (opent in nieuw venster)
- Kenniscentrum KJP – Eliminatiedieet niet effectiever dan gezonde voeding (TRACE) (opent in nieuw venster)
- World Federation of ADHD – Wetenschappelijk bewijs (stelling 45: suiker) (opent in nieuw venster)
- Wolraich e.a. (1995) – Suiker en gedrag bij kinderen, JAMA (opent in nieuw venster)
Gecontroleerd in oktober 2026.
ADHD in het dagelijks leven
Lees ook
- ADHD en werk of studieWat u op het werk en tijdens uw studie kunt merken van ADHD, wat helpt, of u het moet vertellen aan uw werkgever en wie u kan helpen.
- ADHD en relatiesHoe ADHD meespeelt in uw relatie en met naasten: vergeetachtigheid, emoties, impulsieve reacties. Wat helpt en waar u samen terechtkunt.
- ADHD en slaapWaarom veel mensen met ADHD slecht slapen, de rol van de biologische klok en medicatie, en wat u zelf kunt doen voor een betere nacht.
Benieuwd naar de behandeling?
Wordt de diagnose ADHD gesteld, dan start uw behandeling direct, zonder nieuwe wachttijd.